Brazilian Jiu Jitsu (BJJ)
BJJ entwickelte sich unter Carlos und Helio Gracie aus dem japanischen Kodokan- Judo und legt den Fokus auf den Bodenkampf somit können auch körperlich unterlegene Kämpfer durch Technikverständnis stärkere Gegner bezwingen.
Das Training umfasst Wurf-, Würge und Hebeltechniken wodurch BJJ einen hohen Selbstverteidigungswert besitzt.
Der Unterricht beginnt mit koordinativen Kraft- und Ausdauerübungen, gefolgt von Technikdrills. Anschließend werden neue Techniken erlernt und diese letztendlich im Randori erprobt und angepasst.
Beweglichkeit, Explosivität, Ausdauer und Kraft sind neben Wissen die Grundsteine des Brazilian Jiu Jitsu.